Памятка для детей по
профилактике заболеваний в школе
10 шагов к здоровью
школьника
1) Перед
выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических
салфеток.
Антисептические салфетки используй для обработки рук по
приходу в школу, а также по мере необходимости (после того
как высморкал нос, покашлял или чихнул).
Протирай
антисептической салфеткой рабочее место перед началом
уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай
мышку и клавиатуру. |
2) Обрати
особое внимание на подбор одежды.
Помни про
значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не
переохлаждайся.
В школе
надевай сменную обувь. |
3) Ежедневно
измеряй температуру тела.
При входе в
школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе
измерят температуру тела.
Не волнуйся
при измерении температуры.
Температуру
измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.
Если
температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую
помощь. |
4) Занимайся
в одном кабинете, закрепленным за классом.
Помни, что в
период пандемии все занятия, за исключением физики, химии,
трудового обучения, физической культуры, иностранного языка
и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым
классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не
забывай об этом. |
5) Что
делать на переменах?
На переменах
выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи,
гимнастку для глаз.
Выходи из
класса организованно для похода в столовую (в
регламентированное для питания класса время) и перехода в
специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение,
физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в
туалет, медицинский кабинет. |
6) Учись
правильно прикрывать нос при чихании.
При чихании,
кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или
локтевым сгибом руки.
Береги
здоровье окружающих людей. |
7) Регулярно
проветривай помещения.
Организуй в
классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в
кабинете – на переменах, предназначенных для организованного
питания, а также во время уроков, которые проходят в иных
кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение,
физическая культура и иностранный язык).
Помни, что
недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает
самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и
бактериям. |
8) Не
забывай делать физкультминутки во время урока.
Делай
физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук,
плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание,
гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.
Это поможет
тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит
высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении
знаний. |
9) Питайся
правильно.
Помни, что
горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего
самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого
иммунитета и отличного настроения.
Перед едой
не забывай мыть руки.
Съедай все,
не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и
микроэлементы. |
10)
Правильно и регулярно мой руки.
Руки
намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы,
межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.
Ополаскивай
руки.
Суммарно
время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.
Руки мой
после каждого посещения туалета, перед и после еды, после
занятий физкультурой. |
|